Экстремальный подъём (note: вставай каждый день (даже в выходные) в 6:00 утра.) Армейский порядок (note: заправляй кровать сразу после подъёма и держи рабочий стол идеально чистым.) Книжный марафон (note: читай минимум по 30 страниц полезной (нон-фикшн или классической) литературы каждый день.) Слепая печать (note: освой метод печати вслепую всеми 10 пальцами.) Языковой барьер (note: переведи интерфейс телефона и всех приложений на изучаемый иностранный язык.) Без калькулятора (note: считай все математические и бытовые задачи только в уме или на бумаге.) Шеф-повар (note: полностью готовь ужин для всей семьи два раза в неделю из доступных продуктов.) Сахарный бан (note: убери из рациона весь сахар, фастфуд, газировку, чипсы и выпечку на 2 недели. Ешь только простую домашнюю еду.) Кодзима-режим (note: освой базу программирования (например, язык Python) и за 3 недели напиши свою первую рабочую программу или телеграм-бота без посторонней помощи.) Идеальная вежливость (note: в течение недели соглашайся на любую домашнюю работу, которую просят сделать родители, без вздохов, споров и недовольных лиц. Делай её идеально.) Нету))) Ежедневная растяжка (note: уделяй по 15 минут в день гибкости тела, фиксируя прогресс на фото раз в неделю.) Смерть первого места (note: Не открывать самые часто используемые приложения на твоём телефоне.) Создание руками (note: каждую неделю делай одну осязаемую вещь своими руками (кастомизация старой одежды, лепка из полимерной глины, кулинарный шедевр).) Выше плинтуса (note: каждый вечер записывай три вещи, за которые ты благодарна этому дню, и одну вещь, которую ты сделала круто.) Разведка интересов (note: найди в интернете три безопасных сообщества или кружка в твоём городе по твоим хобби, куда ты потенц) Слепой котёнок (note: Раз в неделю пробуйте новое блюдо вслепую, идите на прогулку по случайному маршруту (бросая монетку на развилках) или смотрите фильм, выбранный случайным генератором.) Что это? (note: Каждый день тратьте ровно 15 минут на изучение темы, в которой вы вообще ничего не понимаете (например: квантовая физика, история архитектуры Японии, устройство двигателя).) Без затычек (note: Запрет на наушники.) Гоголь (note: Сразу после пробуждения пишите от руки три страницы любого текста. Пишите все, что приходит в голову, даже мысль «я не знаю, что писать». Это отлично разгружает психику.) Старый фильм (note: Переведи экран телефона в черно-белый режим (это делается в настройках доступности) на все 30 дней.) Охотник за фазаном (note: Выбери цвет дня (например, понедельник — желтый, вторник — синий). Твоя задача — за день заметить, сфотографировать или записать 5 необычных вещей этого цвета, которые ты раньше не замечала в своей комнате или по дороге куда-то.) Словарь (note: Придумывай каждый день одно новое, несуществующее в русском языке слово для обозначения эмоций или ситуаций, у которых нет названия) Почта миров (note: Каждый день пиши одно бумажное письмо человеку, которого ты не знаешь (или персонажу из книги/фильма,) Персонаж (note: Твоя задача — написать в блокнот его мини-досье на 5-7 предложений: как его зовут, какая у него тайна, кем он работает и о чём он мечтает прямо сейчас.) Бууу (note: Смотреть страшные фильмы перед сном.)