{"Title":"Oefeningen wiel.","Description":"","FontSize":7,"LabelsList":["5x triceps.","30 seconden wall sit.","30 seconden plank ups.","2x 15 seconden side plank.","16x opdrukken ","8x opdrukken ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","15x buikspieroefening.","4x opdrukken.","16x opdrukken met rotatie ","15x triceps dips ","19x opdrukken met knieën en benen ","30x opdrukken ","22x opdrukken ","8x opdrukken met knieën en benen ","Ongeluk: de andere speler hoeft tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening te doen.","13x opdrukken ","15 seconden plank ups","6x opdrukken.","5x opdrukken met rotatie ","18x opdrukken met knieën en benen ","11x opdrukken ","15x triceps.","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","19x opdrukken ","15 seconden shuffle taps.","1x opdrukken.","5x biceps curl 2 gewichten.","12x opdrukken met rotatie ","24x opdrukken ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","19x opdrukken met rotatie ","15 seconden wall sit + bag.","18x opdrukken ","7x opdrukken met knieën en benen ","1x opdrukken met rotatie ","2x opdrukken.","15 seconden wall sit.","15x floor press.","10x optrekken ","Ongeluk: de andere speler hoeft tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening te doen.","2x opdrukken op knieën en benen.","7x opdrukken.","3x opdrukken.","15 seconden plank.","Geluk: de andere speler moet 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","15x lunches.","Geluk: de andere speler moet 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","15x optrekken ","1x opdrukken op knieën en benen.","18x opdrukken met rotatie ","9x opdrukken ","30 seconden mountain climber.","5x buikspieroefening","28x opdrukken ","5x shoulder press met 2 gewichten.","25x opdrukken ","27x opdrukken ","Ongeluk: de andere speler hoeft 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","6x opdrukken met knieën en benen ","15x opdrukken met rotatie ","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je de helft van de oefening extra doen.","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je de helft van de oefening extra doen.","20x opdrukken met rotatie ","10x shoulder press met 2 gewichten.","Geluk: de andere speler moet tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening extra doen.","Geluk: de andere speler moet tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening extra doen.","13x opdrukken met rotatie ","17x opdrukken ","15x biceps curl met 1 gewicht.","30 seconden shuffle taps.","Geluk: de andere speler moet 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","10x opdrukken ","Ongeluk: de andere speler hoeft tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening te doen.","Geluk: de andere speler moet 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","5x floor press.","20x opdrukken ","5x shoulder press met 1 gewicht.","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je de helft van de oefening extra doen.","10x lunches","5x opdrukken.","15 seconden mountain climber ","Geluk: de andere speler moet tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening extra doen.","10x shoulder press met 1 gewicht.","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","5x optrekken ","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je de helft van de oefening extra doen.","20x opdrukken met knieën en benen ","4x opdrukken met rotatie ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","26x opdrukken ","21x opdrukken ","Geluk: de andere speler moet tijdens z’n volgende beurt de helft van z’n oefening extra te doen.","17x opdrukken met knieën en benen ","4x opdrukken met knieën en benen ","5 x biceps curl met 1 gewicht.","30 seconden squads.","1 minuut high knee running in place.","17x opdrukken met rotatie ","2x 5 seconden side plank.","14x opdrukken met rotatie ","15x burpee ","9x opdrukken met knieën en benen ","30 seconden joggen.","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","15x biceps curl met 2 gewichten.","Ongeluk: de andere speler hoeft tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening te doen.","2x opdrukken met rotatie ","5x lunches.","3x opdrukken op knieën en benen ","5x triceps dips ","5x burpee ","12x opdrukken ","11x opdrukken met rotatie ","Ongeluk: de andere speler hoeft tijdens z’n volgende beurt de helft van de oefening te doen. ","5x opdrukken met knieën en benen ","29x opdrukken ","15x opdrukken ","Ongeluk: in jouw volgende beurt moet je de helft van de oefening extra doen.","30 seconden high knee running in place.","16x opdrukken met knieën en benen ","23x opdrukken ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","Geluk: de andere speler moet 1 sec van de oefening of 1x van de oefening extra doen.","3x opdrukken met rotatie ","Geluk: jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","30 seconden wall sit + bag.","15 seconden high knee running in place ","10x opdrukken met knieën en benen ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","1 minuut joggen.","14x opdrukken ","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je de helft van de oefening te doen.","Geluk: in jouw volgende beurt hoef je 1 sec van de oefening of 1x van de oefening minder te doen.","30 seconden plank.","15 seconden squads.","10x opdrukken met rotatie "],"Style":{"_id":null,"Type":0,"Colors":["#3f3f3f","#e5e5e5","#1e4620","#99d39b","#7e7100","#fff9c8","#291749","#a385d8","#663d00","#ffc673","#192048","#8b97d7","#263238","#9bb0ba","#30221d","#a97e6f","#003c36","#34e8ff","#741c00","#ff5722","#ffbaa4","#063d69","#97cef9","#004b55","#694f00","#ffde7d","#600927","#f48aae","#710d06","#fbbab5","#575e11","#e8efa3","#014462","#69cffd","#38511b","#c5e1a5","#00dac5","#3e1046","#c95ddb"],"Data":[[0,1],[2,3],[4,5],[6,7],[6,7],[8,9],[10,11],[12,13],[14,15],[4,5],[16,17],[12,13],[18,19],[18,20],[21,22],[23,17],[21,22],[24,25],[8,9],[26,27],[28,29],[23,17],[14,15],[24,25],[28,29],[30,31],[12,13],[23,17],[18,20],[24,25],[2,3],[2,3],[2,3],[26,27],[32,33],[21,22],[0,1],[34,35],[32,33],[23,17],[12,13],[30,31],[30,31],[4,5],[32,33],[4,5],[10,11],[8,9],[0,1],[4,5],[34,35],[24,25],[34,35],[28,29],[34,35],[26,27],[2,3],[30,31],[32,33],[23,17],[12,13],[10,11],[16,36],[0,1],[28,29],[37,38],[14,20],[8,9],[37,38],[16,36],[34,35],[34,35],[4,5],[26,27],[16,36],[23,17],[34,35],[6,7],[32,33],[32,33],[18,20],[30,31],[12,13],[37,38],[23,17],[12,13],[28,29],[0,1],[37,38],[0,1],[4,5],[14,15],[26,27],[26,27],[2,3],[2,3],[26,27],[4,5],[30,31],[10,11],[24,25],[24,25],[10,11],[18,20],[0,1],[32,33],[21,22],[10,11],[21,22],[34,35],[16,36],[8,9],[32,33],[14,15],[6,7],[16,36],[2,3],[30,31],[37,38],[24,25],[37,38],[8,9],[30,31],[14,15],[14,15],[6,7],[28,29],[16,36],[16,36],[6,7],[6,7],[8,9],[10,11],[21,22],[18,20],[21,22],[37,38],[28,29]],"Space":null},"ColorLock":null,"LabelRepeat":1,"ThumbnailUrl":"https://spinthewheel.app/assets/images/preview/oefeningen-wiel.png","Confirmed":true,"TextDisplayType":null,"Flagged":false,"DateModified":"2020-05-15T20:24:15.184Z","CategoryId":9,"Weights":[],"WheelKey":"oefeningen-wiel"}